Virtsankarkailu ja lantionpohjan lihakset – mistä on kyse ja miten ongelmaa voi hoitaa?

Virtsankarkailu eli inkontinenssi on yleinen, mutta usein vaiettu vaiva, joka koskettaa sekä naisia että miehiä. Äkillinen virtsanpidätyskyvyttömyys, ponnistusinkontinenssi (esimerkiksi yskiessä tai nauraessa) tai pakkoinkontinenssi, jossa virtsa karkaa äkillisen virtsaamistarpeen yhteydessä, ovat yleisiä tapoja, joilla virtsankarkailu voi ilmetä.

Useimmiten taustalla ovat heikentyneet lantionpohjan lihakset, jolloin virtsarakko ja sulkijalihakset eivät saa riittävästi tukea. Lantionpohjan lihasten heikentyminen on tavallista synnytyksen jälkeen, vaihdevuosien aikana tai ikääntymisen myötä, mutta se voi koskea myös miehiä esimerkiksi eturauhasleikkauksen jälkeen.

Lantionpohjan lihakset – kehon tukirakenne

Lantionpohjan lihakset muodostavat tuen virtsarakolle, kohdulle ja suolistolle. Kun nämä lantion lihakset ovat hyvässä kunnossa, virtsaamisen hallinta on helppoa ja intiimialueen verenkierto toimii normaalisti.

Jos taas lantionpohjan lihakset ovat heikot, oireina voivat olla:

• Huomaamaton virtsankarkailu esimerkiksi liikkuessa tai nauraessa
• Jälkivuoto virtsaamisen jälkeen
• Painontunne lantion alueella
• Intiimialueen kuivuutta tai herkkyyttä
• Seksuaalisen mielihyvän väheneminen

Syyt: miksi lantionpohjan lihakset heikkenevät

Lantionpohjan lihasten heikkeneminen voi johtua monesta syystä.

• Raskaus ja synnytys: venyttävät ja kuormittavat lantion lihaksia. Synnytyksestä palautuminen vie aikaa, ja ilman tukea lihasten hallinta voi jäädä puutteelliseksi.
• Ikääntyminen ja hormonimuutokset: estrogeenin väheneminen heikentää kudosten kimmoisuutta ja altistaa virtsankarkailulle.
• Ylipaino: lisää painetta lantionpohjaan ja virtsarakkoon.
• Krooninen yskä tai ummetus: jatkuva ponnistelu rasittaa lantionpohjaa.
• Leikkaukset ja vammat: esimerkiksi eturauhasleikkaus voi vaikuttaa siihen, miten miesten lantionpohjan lihakset toimivat.
• Vähäinen liikunta tai istumatyö: heikentää lihasten verenkiertoa ja elastisuutta.

Harjoittelu ja fysioterapia

Säännöllinen lantionpohjan lihasten harjoittelu on tehokkain keino ehkäistä ja hoitaa virtsankarkailua.

Kegel harjoitukset ja muut lantionpohjan lihasten treenit auttavat vahvistamaan lihaksia, mutta vaativat säännöllisyyttä ja oikeaa tekniikkaa.

Lantionpohjan fysioterapia tarjoaa yksilöllisen ohjauksen, biopalautetta ja turvallisen etenemisen harjoitteluun.

Tehokas lantionpohjan jumppa voi palauttaa hallinnan muutamassa viikossa, jos harjoittelu tehdään oikein.

EMSELLA™ – uusi aikakausi virtsankarkailun hoidossa

Jos lihasten hallinta on heikentynyt pitkään tai Kegel-harjoitukset eivät yksin riitä, apua tarjoaa EMSELLA™-hoito. Tämä on lääketieteellisesti hyväksytty, täysin ei-invasiivinen hoito, joka vahvistaa lantionpohjalihaksia tehokkaammin kuin manuaaliset harjoitukset.

EMSELLA hyödyntää HIFEM™-teknologiaa (High-Intensity Focused Electromagnetic Energy), joka aktivoi syvät lantionpohja lihakset ja saa aikaan yli 11 000 Kegel-supistusta yhden 30 minuutin hoidon aikana – ilman kipua tai toipumisaikaa.

Hoito sopii seuraaviin tilanteisiin:

• Synnytyksestä palautuminen
• Ponnistusinkontinenssi ja pakkoinkontinenssi
• Heikot lantionpohjan lihakset ja intiimialueen verenkierron parantaminen
• Virtsankarkailu miehillä, esimerkiksi eturauhasleikkauksen jälkeen

Useimmat potilaat kokevat parannusta jo muutaman hoitokerran jälkeen. EMSELLA on täysin vaatteet päällä tehtävä hoito, joka palauttaa hallinnan ja itsevarmuuden arkeen – luonnollisesti ja turvallisesti.

Virtsankarkailu miehillä

Miehillä virtsankarkailu on usein seurausta eturauhasleikkauksesta, lihasten heikkenemisestä tai hermoston muutoksista.

Miesten lantionpohjan lihakset toimivat samoin kuin naisilla: ne tukevat virtsarakkoa ja kontrolloivat virtsan kulkua.

Lantionpohjan jumppa ja Kegel-harjoitukset auttavat palauttamaan hallinnan. Lisäksi voidaan hyödyntää EMSELLA-hoitoa, joka voi olla jopa parempi vaihtoehto kuin lääke virtsankarkailuun.

Milloin hakeutua ammattilaiselle?

Ota yhteys lääkäriin tai fysioterapeuttiin, jos:

• Virtsa karkaa toistuvasti ponnistaessa tai äkillisen tarpeen yhteydessä
• Kegel-harjoitukset eivät auta
• Tunnet jatkuvaa painetta tai epämukavuutta lantion alueella
• Etsit tehokasta ja turvallista virtsankarkailu hoitoa

Yhdistämällä ammattilaisen ohjauksen, oikean lantionpohjan lihasten treenin tai EMSELLA-hoidon, on mahdollista palauttaa virtsankarkailun hallinta ja intiimi alueen hyvinvointi takaisin.

Yhteenveto

Virtsankarkailu ei ole asia, jonka kanssa täytyy elää. Vahvistamalla lantionpohjan lihakset, tekemällä säännöllisiä Kegel-harjoituksia ja hyödyntämällä moderneja hoitoja kuten EMSELLA, voidaan saavuttaa pysyvä parannus – turvallisesti ja ilman lääkkeitä tai leikkausta.